ヘアケア＆地肌ケアがんばる宣言
＜理由＞
- 最近抜け毛が多い
- 髪のハリがなくなってきている
- パサつきやすい
- ボリュームが減ってきている
- このまま放置すると将来的に危ない
生活習慣の乱れ・睡眠不足・カフェインの摂りすぎ、運動不足、足りていない栄養素、雑なヘアケアなどにより3～4年前に比べてあきらかに髪質が悪くなっています。
もちろん加齢によるものはあると思いますが、放置しすぎたなと反省しました。
今やっていること
生活
- 1時までに寝る
- 軽い運動をする
- コーヒー(カフェイン)の量を減らす
- 亜鉛サプリを摂る
- 髪について調べる
ヘアケア
- ヘッドスパブラシを使う
- オクト(リンス)をやめた
- ヘアマスクで保湿
- ドライヤーの前、微量のホホバオイルをなじませる
- 同じ分け目にしない、髪をひっぱらない
- 自分の髪に愛着をもつ
- 22時～2時の間に就寝することを目指してます。
- コーヒー紅茶緑茶が大好きで、基本的にカフェインを摂りすぎなので控えています。
- オクト(リンス)を使ってからやたら抜ける気がするので使用を止めてます。オクトはちょっと強いですよね、シャンプーの方も。「オクト セラピエ(serapie)」という保湿を意識した商品が出てるので、私はこっちのほうがいいのかも。
育毛を決心したいきさつ
6月のある日、洗面所の鏡を見て思いました。毛が細くなってきているし、パサついて元気がない。分け目の地肌が気になる…。
私はもともと毛量が多く髪の悩みが少ないタイプでした。
美容は時短することばかり考えて、「ヘアケアを丁寧にする」習慣は出来上がっていません。まずは生活習慣の見直し、睡眠の質を向上、軽い運動、毎日の地道なケアをやっていきます。
あまりに効果がなかったら、お高いシャンプーやケア用品を購入するかもしれませんが、それは今のところ考えていないです。
白髪も改善したら嬉しい
白髪はオーガニック系のカラー剤で染めています。
白髪が目立ちにくいので、髪型はミディアムにしています。本当はショートが好みですが、頻繁に染めるのが面倒なのでやっていません。
この育毛活動によって白髪の増え方がゆるやかになればラッキーだなと思っています。
地道にがんばります
月1くらいのペースで記事にします。
おすすめの商品を発見したらアツく語るかもしれません。そして、なんにも効果がなかった場合もそれはそれ(ただの老化)ということで。それでは。
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